Effektives Tapering: Die optimale Vorbereitung für Ihren Wettlauf
Was ist Tapering? Tapering, auch bekannt als Ausbelastung oder Formaufbau, ist ein integraler Bestandteil der Vorbereitung auf einen wichtigen Wettlauf oder ein Rennen. Es handelt sich um einen sorgfältig geplanten Prozess, bei dem Sie Ihre Trainingsbelastung in den letzten ein bis vier Wochen vor dem Wettkampf systematisch reduzieren. Dieser Schritt ist entscheidend, um Ihrem Körper […]
Effektives Tapering: Die optimale Vorbereitung für Ihren Wettlauf Read More »