Tempotabelle


Hier finden sie einen Durchgangsrechner f√ľr Ihre Wunsch Pace und darunter eine Tempotabelle ab 5 km bis zur Marathondistanz, mit der sie Ihre geplante Zielzeit absch√§tzen k√∂nnen und sehen, welche Pace bzw. welches Tempo sie im Schnitt laufen m√ľssen w√§hrend dem Wettkampf.

Sie können sich die Werte auch ausdrucken oder mit einem Marker auf den Arm oder einen Zettel schreiben, um während dem Wettlauf die Durchgangszeiten vergleichen zu können, ob sie noch gut in Richtung Zielzeit unterwegs sind.

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Angepeilte Zeit pro Kilometer hier eintragen

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km
21.1
km
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km
30
km
35
km
40
km
42.2
km


Tabelle f√ľr L√§ufer
km/h
min/km
5 km
10 km
15 km
20 km
21,1 km
25 km
30 km
35 km
40 km
42.2 km
20.003:0015:000:30:000:45:001:00:001:03:181:15:001:30:001:45:002:00:002:06:36
18.943:10 15:500:31:400:47:301:03:201:06:491:19:101:35:001:50:502:06:402:13:38
18.00 3:20 16:400:33:200:50:001:06:401:10:201:23:201:40:001:56:402:13:202:20:40
17.143:30 17:300:35:000:52:301:10:001:13:501:27:301:45:002:02:302:20:002:27:00
16.363:40 18:200:36:400:55:001:13:201:17:211:31:401:50:002:08:202:26:402:34:42
15.653:50 19:100:38:200:57:301:16:401:20:521:35:501:55:002:14:102:33:202:41:44
15.00 4:00 20:000:40:001:00:001:20:001:24:231:40:002:00:002:20:002:40:002:48:38
14.404:10 20:500:41:401:02:301:23:201:27:541:44:102:05:002:25:502:46:402:56:48
13.844:20 21:400:43:201:05:001:26:401:31:251:48:202:10:002:31:402:53:203:02:50
13.334:30 22:300:45:001:07:301:30:001:34:561:52:302:15:002:37:303:00:003:09:52
12.854:40 23:200:46:401:10:001:33:201:38:271:56:402:20:002:43:203:06:403:16:54
12.414:50 24:100:48:201:12:301:36:401:41:582:00:502:25:002:49:103:13:203:23:56
12.00 5:00 25:000:50:001:15:001:40:001:45:292:05:002:30:002:55:003:20:003:30:58
11.615:10 25:500:51:401:17:301:43:201:49:002:09:102:35:003:00:503:26:403:38:00
11.255:20 26:400:53:201:20:001:46:401:52:312:13:202:40:003:06:403:33:203:45:02
10.905:30 27:300:55:001:22:301:50:001:56:022:17:302:45:003:12:303:40:003:52:04
10.585:40 28:200:56:401:25:001:53:201:59:332:21:402:50:003:18:203:46:403:59:06
10.285:50 29:100:58:201:27:301:56:402:03:042:25:502:55:003:24:103:53:204:06:08
10.006:00 30:001:00:001:30:002:00:002:06:352:30:003:00:003:30:004:00:004:13:10
9.72 6:10 30:501:01:401:32:302:03:202:10:062:34:103:05:003:35:504:06:404:20:12
9.47 6:20 31:401:03:201:35:002:06:402:13:372:38:203:10:003:41:404:13:204:27:14
9.23 6:30 32:301:05:001:37:302:10:002:17:082:42:303:15:003:47:304:20:004:34:16

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