Tempotabelle


Hier finden sie einen Durchgangsrechner f├╝r Ihre Wunsch Pace und darunter eine Tempotabelle ab 5 km bis zur Marathondistanz, mit der sie Ihre geplante Zielzeit absch├Ątzen k├Ânnen und sehen, welche Pace bzw. welches Tempo sie im Schnitt laufen m├╝ssen w├Ąhrend dem Wettkampf.

Sie k├Ânnen sich die Werte auch ausdrucken oder mit einem Marker auf den Arm oder einen Zettel schreiben, um w├Ąhrend dem Wettlauf die Durchgangszeiten vergleichen zu k├Ânnen, ob sie noch gut in Richtung Zielzeit unterwegs sind.

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Angepeilte Zeit pro Kilometer hier eintragen

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km
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30
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35
km
40
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42.2
km


Tabelle f├╝r L├Ąufer
km/h
min/km
5 km
10 km
15 km
20 km
21,1 km
25 km
30 km
35 km
40 km
42.2 km
20.003:0015:000:30:000:45:001:00:001:03:181:15:001:30:001:45:002:00:002:06:36
18.943:10 15:500:31:400:47:301:03:201:06:491:19:101:35:001:50:502:06:402:13:38
18.00 3:20 16:400:33:200:50:001:06:401:10:201:23:201:40:001:56:402:13:202:20:40
17.143:30 17:300:35:000:52:301:10:001:13:501:27:301:45:002:02:302:20:002:27:00
16.363:40 18:200:36:400:55:001:13:201:17:211:31:401:50:002:08:202:26:402:34:42
15.653:50 19:100:38:200:57:301:16:401:20:521:35:501:55:002:14:102:33:202:41:44
15.00 4:00 20:000:40:001:00:001:20:001:24:231:40:002:00:002:20:002:40:002:48:38
14.404:10 20:500:41:401:02:301:23:201:27:541:44:102:05:002:25:502:46:402:56:48
13.844:20 21:400:43:201:05:001:26:401:31:251:48:202:10:002:31:402:53:203:02:50
13.334:30 22:300:45:001:07:301:30:001:34:561:52:302:15:002:37:303:00:003:09:52
12.854:40 23:200:46:401:10:001:33:201:38:271:56:402:20:002:43:203:06:403:16:54
12.414:50 24:100:48:201:12:301:36:401:41:582:00:502:25:002:49:103:13:203:23:56
12.00 5:00 25:000:50:001:15:001:40:001:45:292:05:002:30:002:55:003:20:003:30:58
11.615:10 25:500:51:401:17:301:43:201:49:002:09:102:35:003:00:503:26:403:38:00
11.255:20 26:400:53:201:20:001:46:401:52:312:13:202:40:003:06:403:33:203:45:02
10.905:30 27:300:55:001:22:301:50:001:56:022:17:302:45:003:12:303:40:003:52:04
10.585:40 28:200:56:401:25:001:53:201:59:332:21:402:50:003:18:203:46:403:59:06
10.285:50 29:100:58:201:27:301:56:402:03:042:25:502:55:003:24:103:53:204:06:08
10.006:00 30:001:00:001:30:002:00:002:06:352:30:003:00:003:30:004:00:004:13:10
9.72 6:10 30:501:01:401:32:302:03:202:10:062:34:103:05:003:35:504:06:404:20:12
9.47 6:20 31:401:03:201:35:002:06:402:13:372:38:203:10:003:41:404:13:204:27:14
9.23 6:30 32:301:05:001:37:302:10:002:17:082:42:303:15:003:47:304:20:004:34:16

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