Eine gute Lauftechnik und ein stabiler, beweglicher Körper wird sie auch bei hohem Laufkilometerumfang vor Schäden und Schmerzen bewahren und die Freude am Sport am Leben halten.
Lauftechnik vorgezeigt von Sandrina Illes:
Alle Videos von Flex und Strong. Hier mal die Playlist zum Thema „Barfußlaufen“:
Fürs Schwimmen, die Videos von Swim Smooth:
und Shinji Takeuchi:
und Schneller Schwimmen – Swim Performance:
Für Triathlon
Videos von triathlonszene:
Zwei Übungen die Jeder zuhause machen kann:
Und zu guter Letzt, darf ein Doku natürlich nicht fehlen: