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Verletzungsprävention für Läufer: Laufe klug, laufe sicher!

Laufen ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben, sondern auch eine Aktivität, die das Risiko von Verletzungen mit sich bringen kann. Mit der richtigen Vorbereitung und Pflege können Läufer jedoch viele Verletzungen vermeiden. Hier sind einige Tipps zur Verletzungsprävention: 1. Aufwärmen und Abkühlen: Bevor du in vollem Tempo losläufst, nimm dir Zeit für

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