Der BMI, kurz für Body Mass Index, ist die bekannteste Formel zur Berechnung der körperlichen Fitness. Er wird basierend auf der Körpergröße in Zentimetern und dem Gewicht in Kilogramm berechnet. Mit den Werten sind fünf Kategorien verbunden:
Berechnen Sie hier Ihren BMI-Wert.
| Kategorie | BMI-Bereich |
|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 |
| Übergewicht | 25 – 29,9 |
| Starkes Übergewicht | 30 – 39,9 |
| Massives Übergewicht | ≥ 40 |
Was ist der BMI?
Der BMI (Body Mass Index) ist mehr als nur eine Zahl; er ist ein wichtiger Indikator für Ihren körperlichen Zustand und Ihre Gesundheit. Der BMI ist eine einfache, aber aussagekräftige Formel, die das Verhältnis Ihres Gewichts zu Ihrer Körpergröße misst. Er dient als grobe Orientierungshilfe, um festzustellen, ob Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe in einem gesunden Bereich liegt.
Die Berechnung des BMI erfolgt, indem Ihr Gewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat Ihrer Körpergröße (in Metern) geteilt wird. Das Ergebnis liefert Ihnen eine Zahl, die in eine bestimmte BMI-Kategorie eingeordnet wird.
Der BMI ist nicht nur eine statistische Größe; er bietet auch wertvolle Einblicke in Ihre Gesundheit. Ein niedriger oder hoher BMI kann auf potenzielle Gesundheitsrisiken hinweisen. Allerdings ist ein gesunder BMI kein Allheilmittel; er sollte immer in Verbindung mit anderen Gesundheitsfaktoren betrachtet werden, wie Muskelmasse, Körperfettverteilung und individuelle Gesundheitsgeschichte.
Unser Verständnis vom BMI geht über Zahlen hinaus. Er ist ein Werkzeug, um das Bewusstsein für die Bedeutung eines ausgewogenen Verhältnisses von Gewicht und Größe zu schärfen. Nutzen Sie den BMI als Ausgangspunkt, um Ihre Gesundheit zu überwachen, und nehmen Sie ihn als Anreiz, einen ganzheitlichen Ansatz für Ihr Wohlbefinden zu wählen. Ihr BMI ist mehr als nur eine Zahl – er ist ein Leitfaden zu einem gesünderen Lebensstil.